Danses

La RSGB propose différentes activités dansées : Danse, Country et Zumba Gold. Retrouvez ci-dessous les spécificités de chacune d’elles.

DANSE

Coordinatrices  :
Nicole BONNET et Marie Aimée POCTHIER

La danse permet, non seulement, de bouger, de faire une activité physique, mais elle favorise aussi la mémorisation, la concentration, la latéralisation et la coordination des gestes.

En effet, il faut observer, puis mémoriser les pas et les enchaînements de chaque danse, tout en restant dans le rythme de la musique.

Et bien sûr, elle nous fait passer une heure conviviale durant laquelle nous oublions tous nos soucis !

Deux séances le lundi matin :
– de 9 h 15 à 10 h 15
– de 10 h 30 à 11 h 30

Vos animatrices : Nicole, Marie-Aimée

COUNTRY

Coordinatrice : Dominique MANGIN

Autrefois, les cow-boys solitaires imitaient les pas des couples dans un coin du saloon. Ils se sont peu à peu regroupés pour former leurs propres lignes : c’est ainsi qu’est née la Country line dance.

La plupart du temps, on danse donc en ligne ;  l’avantage, c’est qu’on n’a pas besoin de partenaire : on danse seul, tout en étant dans un groupe. On évolue aussi quelquefois en cercle ou en couple.

Les chorégraphies se font sur tous les styles de musique : country, mais aussi valse, rock, slow, cha cha, et même tango : il y en a pour tous les goûts!

La danse country est une activité sportive qui améliore la condition physique : souplesse, souffle,énergie, endurance, réflexes, équilibre, orientation dans l’espace sont autant d’aspects qui peuvent être améliorés par une pratique régulière de la danse. Sans oublier bien sûr votre mémoire qui s’améliorera grâce à l’apprentissage des chorégraphies.

La danse favorise également les relations sociales en permettant d’éviter le repli sur soi et l’isolement.

Bref la danse country a de nombreux avantages. Nietzsche disait :  » Et que l’on estime perdue toute journée où l’on n’aura pas dansé au moins une fois ».

Les cours ont lieu dans la salle des Torcols, le vendredi matin :

  • de 9h15 à 10h15 pour les « Débutants »
  • de 10h30 à 11h30 pour les « Confirmés ».

Votre animatrice : Dominique

 

ZUMBA GOLD 
Coordinatrice :
Dominique MANGIN

Là, vous dites  » je ne sais pas danser, ce n’est pas pour moi ! « . FAUX:  Zumba  Gold = Zumba douce, pour les séniors actifs.

La Zumba Gold, c’est de la zumba, mais avec des mouvements plus lents et plus conformes à l’âge des pratiquants. C’est un programme adapté et, s’il en ralentit le rythme, il reprend bien évidemment les éléments de la zumba. Il s’agit de pas de danse qui s’exécutent sur une cadence facile à suivre. Les musiques latines pétillantes telles que la salsa, le merengue, le reggae (mais aussi d’autres rythmes) qui accompagnent les mouvements donnent une atmosphère stimulante et propice à la détente. 

C’est bon pour la santé!

Cette pratique, outre le plaisir qu’elle procure, améliore la souplesse, l’équilibre, la coordination, l’endurance cardio-respiratoire, les réflexes,…chez les séniors actifs qui recherchent des activités amusantes pour se maintenir en forme, dans une ambiance de camaraderie et de bonne humeur.

Une séance dure une heure et commence par des échauffements; suivent des danses plus rythmées et enfin, on conclut par un retour au calme et des étirements sur de la musique douce.

Une heure de bonne humeur pour dérouiller son corps, sans effort. Ludique et dynamique, la Zumba Gold permet de se maintenir en forme, et de se sentir heureux.

Les séances ont lieu le mardi après-midi, de 14h à 15h.

Votre animatrice : Dominique